Asuransi Kesehatan- Batuk merupakan salah satu gangguan kesehatan yang kerap dialami oleh seseorang yang daya tahan tubuhnya melemah pada saat pergantian musim atau pada lingkungan yang mengandung virus. Namun, batuk berdahak rentan terjadi saat musim pancaroba.
Untuk mengatasinya, ada beragam cara menghilangkan batuk berdahak dengan cepat. Jadi, rasa tidak nyaman di leher saat batuk berdahak dapat segera hilang dan kamu pun bisa kembali bebas beraktivitas. Batuk berdahak adalah batuk yang disertai lendir kental berwarna putih, kuning, atau kehijauan.
Adapun lonjakan keluhan ini sering terjadi saat musim pancaroba. Alasannya, virus dan bakteri penyebab batuk dapat berkembang biak lebih cepat dalam kondisi udara di musim pergantian seperti ini. Selain itu, embusan angin yang kencang pada musim pancaroba memudahkan kuman berpindah dari satu tempat ke tempat lain sehingga sebaran dan paparan kuman penyakit pun akan meningkat.
Atasi Batuk Berdahak
1. Kumur dengan air garam
Dengan rutin berkumur dengan air garam yang hangat bisa mengurangi produksi lendir dan mengencerkan lendir saat batuk berdahak. Cara ini juga sangat mudah dan bisa dilakukan di rumah. Anda hanya perlu mencampurkan sekitar 3 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Berkumurlah dengan larutan garam ini sampai ke tenggorokan selama 30–60 detik, kemudian buang dan jangan ditelan.
2. Konsumsi madu
Selanjutnya dengan madu. Madu memiliki sifat antiradang, antibakteri, dan antioksidan. Itulah sebabnya, mengonsumsi madu selama batuk berdahak mampu meredakan batuk, mengencerkan lendir, dan mengatasi sakit tenggorokan. Namun, pastikan madu yang kamu konsumsi adalah madu murni, bukan yang telah dicampur gula.
3. Minum air jahe
Minum air jahe juga merupakan cara menghilangkan batuk berdahak dengan cepat. Jahe memang sudah lama dikenal dan digunakan sebagai obat untuk batuk berdahak. Ini karena jahe mengandung gingerol, shogaol, dan paradol yang mampu mengurangi produksi lendir dan mengencerkannya.
4. Gunakan pelembap udara
Bila sulit tidur karena batuk berdahak atau leher terasa kering dan perih, kamu bisa coba menggunakan pelembap udara atau humidifier. Alat ini bisa melembapkan udara, terutama di ruangan yang menggunakan pendingin udara atau AC, dan meringankan batuk dengan mengencerkan dahak.
5. Mandi dengan air hangat
Mandi air hangat atau berendam di air hangat dapat menjadi cara menghilangkan batuk berdahak dengan cepat. Ini karena menghirup uap dari air hangat saat mandi bisa mengencerkan lendir di tenggorokan dan melegakan saluran pernapasan.
