Asuransi kesehatan- Jerawat merupakan salah satu jenis penyakit kulit yang biasanya berada di bagian wajah ataupun seluruh badan. Adapun jerawat ini muncul ketika pori-pori kulit tersumbat oleh minyak dan kotoran-kotoran seperti sel-sel kulit mati. Meskipun lebih sering dialami oleh remaja, namun jerawat masih mungkin dialami oleh setiap orang pada segala usia.

Setelah jerawat sembuh, biasanya akan menimbulkan bekas yang mungkin dapat menjadi masalah baru bagi Anda. Jerawat dan bekasnya yang parah tentu memerlukan penanganan khusus. Namun jangan khawatir, karena jerawat yang ringan dapat Anda selesaikan sendiri di rumah.

Mengatasi Jerawat Sendiri

1. Menggunakan bahan alami

Pertama adalah bahan alami yang sebenarnya selalu direkomendasikan pada segala jenis masalah penyakit. Ada beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk menghilngkan jerawat dan bekasnya, seperti cuka apel, masker yang terbuat dari madu dan kayu manis, teh hijau dan minyak tea tree.

Beberapa bahan alami di atas diketahui memiliki kandungan antibakteri, anti radang, asam suksinat, serta asam sitrat yang dapat menekan pertumbuhan dan membunuh bakteri, menekan peradangan, dan juga dapat membantu menghilangkan jerawat dan bekasnya. Untuk itu perlu mengkonsultasikan terlebih dulu kepada dokter sebelum memutuskan untuk menggunakannya.

2. Mengurangi Konsumsi Olahan Susu

Susu dan produk olahannya diketahui mengandung hormon yang kerap dikaitkan dengan munculnya jerawat. Meski masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, beberapa penelitian mengungkap bahwa mengurangi konsumsi susu dan produk olahannya diketahui dapat membantu menyeimbangkan perubahan hormon yang dapat menyebabkan munculnya jerawat.

3. Rutin eksfoliasi kulit

Langkah berikutnya adalah anda bisa melakukan eksfoliasi kulit dilakukan untuk menghilangkan sel-sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori. Selain itu, eksfoliasi juga bisa membantu produk-produk perawatan kulit lebih cepat menyerap ke dalam kulit. Eksfoliasi kulit bisa dilakukan dengan menggunakan produk kimia khusus atau secara manual dengan menggunakan scrub.

4. Mengelola stres dengan baik

Gangguan kejiwaan seperti stres nyatanya juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Saat stress, hormon di dalam tubuh menjadi tidak seimbang sehingga dapat memicu peradangan dan produksi minyak berlebih pada wajah. Selain itu, stres juga dapat memperlambat proses penyembuhan jerawat, sehingga bekasnya pun menjadi sulit hilang.

Untuk itu, penting bagi Anda untuk bisa mengelola stres dengan baik. Anda bisa mencoba beberapa teknik relaksasi untuk mengurangi stres, termasuk yoga dan meditasi. Selain itu, pastikan juga Anda memiliki waktu tidur yang cukup. Anda juga disarankan rutin berolahraga untuk meningkatkan aliran darah, menyeimbangkan hormon dan mengurangi stres.

5. Mengonsumsi suplemen

Mengonsumsi suplemen tertentu, seperti suplemen zinc dan omega 3 pada minyak ikan, diketahui bisa membantu menghilangkan jerawat dan bekasnya. Suplemen-suplemen tersebut dapat mengurangi peradangan, termasuk pada kulit berjerawat. Selain dari suplemen, Anda juga bisa mendapatkan nutrisi tersebut dari beberapa bahan makanan, seperti ikan salmon.