Asuransi kesehatan- Nutrisi buat anak memang sangat penting untuk diperhatikan oleh orang tua. Hal ini dikarenakan karena peran nutrisi sangat penting untuk mendukung perkembangan otak anak, terutama dalam 8 tahun pertama usianya. Ketika otak mendapatkan nutrisi yang tepat dan optimal, beragam fungsi organ tubuh pun dapat berjalan secara optimal.

Asupan nutrisi untuk meningkatkan kecerdasan otak anak bisa diperoleh dari makanan dan minuman yang sehat. Namun, Ayah dan Bunda juga perlu memperhatikan kandungan nutrisi di dalamnya. Agar tidak bingung dalam menentukan nutrisi yang baik bagi perkembangan otak Si Kecil, berikut ini adalah daftar nutrisi penting untuk mendukung kecerdasan otak anak.

5 Nutrisi Otak Anak

1. Fosfolipid

Adapun nutirisi pertama yang tidak boleh dilewatkan adalah lemak jenis fosfolipid. Nutrisi ini bermanfaat untuk meningkatkan fungsi dan kesehatan otak anak. Fosfolipid dapat mendukung kemampuan kognitif anak, sehingga ia dapat mengembangkan kemampuannya dalam memecahkan masalah dan mengambil keputusan.

2. Sphingomyelin

Berikutnya sphingomyelin merupakan salah satu jenis fosfolipid yang juga baik untuk perkembangan otak anak. Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa anak dengan kadar sphingomyelin yang tinggi umumnya memiliki kemampuan berbicara dan kemampuan kognitif yang lebih baik.

3. Omega-3

Selanjutnya adalah Omega 3, terutama jenis DHA diperlukan oleh tubuh karena bermanfaat dalam menjaga kesehatan otak dan suasana hati. Meski perannya begitu penting, nutrisi ini tidak dihasilkan oleh tubuh, sehingga asupannya perlu dicukupi dari makanan atau suplemen.

4. Zat besi

Menurut sebuah riset, salah satu kunci utama agar anak memiliki perkembangan otak yang baik adalah asupan zat besi. Hal ini karena zat besi berperan dalam produksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Dengan asupan zat besi yang cukup, otak juga akan memperoleh oksigen yang cukup sehingga proses metabolisme di dalam otak dapat berlangsung dengan baik.

5. Kolin

Sementara yang terakhir merupakan senyawa larut air yang berperan untuk menjaga kesehatan fungsi dan perkembangan organ tubuh, termasuk otak. Pasalnya, kolin bertugas memproduksi asetilkolin yang mengatur mood dan memori, serta mendukung kecerdasan.