Asuransi Kesehatan- Buah-buah tak perlu diragukan lagi akan fungsinya bagi kesehatan tubuh. Sehingga berbagai olahan buah pun banyak ditemukan saat ini, mulai dari buah itu sendiri, bubuk hingga dalam bentuk olahan jus. Salah satu buah yang lezat, manis dan bergizi adalah buah semangka. Adapun manfaat jus semangka sebagai pelepas dahaga tidak perlu diragukan, apalagi saat cuaca terik.
Namun, tidak hanya itu saja, masih banyak manfaat lain dari jus semangka untuk kesehatan tubuh yang dapat diperoleh berkat tingginya kandungan air, vitamin, mineral, dan antioksidan. Minum segelas jus semangka di siang hari merupakan pilihan sehat untuk menyegarkan tenggorokan. Selain kaya manfaat karena kandungan nutrisinya yang melimpah, jus semangka juga memiliki rasa manis alami yang lebih nikmat dibandingkan jenis minuman lainnya.
Untuk nutrisinya, jus semangka mengandung karbohidrat, protein, serat, vitamin A, vitamin C, kalium, fosfor, kalsium, magnesium, serta likopen dan cucurbitacin E yang berperan sebagai antioksidan. Jumlah kalori jus semangka juga rendah. Di dalam satu gelas ukuran 200 ml hanya mengandung sekitar 72 kalori.
Manfaat Buah Semangka
1. Menghidrasi tubuh
Adapun manfaat yang pertama adalah memenuhi kebutuhan air dalam tubuh. Air merupakan penyusun utama buah semangka sehingga baik untuk menghidrasi tubuh. Tubuh yang terhidrasi dengan baik memungkinkan seluruh organ berfungsi dengan normal dan kamu pun bisa beraktivitas dengan lancar.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kemudian memenuhi kebutuhan akan vitamin c. Vitamin C mampu mendukung sistem kekebalan tubuh dan melawan kuman penyebab infeksi. Makanya, biar tubuh tidak mudah sakit, kamu perlu mencukupi asupan vitamin C harian. Nah, jus semangka merupakan salah satu sumber vitamin C yang murah dan mudah didapat.
3. Melancarkan pencernaan
Selain menghidrasi tubuh, kandungan air dan serat dalam jus semangka juga bisa melancarkan pencernaanmu, lho. Air dan serat berperan penting dalam menjaga pergerakan usus agar tetap teratur dan membantu memecah makanan sehingga tubuh bisa menyerap semua nutrisi.
4. Menjaga kesehatan kulit
Buah semangka juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit, seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan likopen. Vitamin C mampu meningkatkan produksi kolagen, sedangkan vitamin A mampu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan mencegah kulit kering. Sementara itu, vitamin B6 diketahui bagus untuk merawat kulit berjerawat dan likopen bisa mencegah kulit terbakar akibat paparan sinar matahari berlebih.
5. Menjaga kesehatan mata
Terakhir adalah sebagai antioksidan dan kesehatan mata. Jenis antioksidan ini dapat mencegah atau memperlambat pembentukan katarak, bahkan diyakini bisa menurunkan risiko terjadinya degenerasi makula. Manfaat jus semangka untuk mata ini juga berkat vitamin A yang baik untuk kesehatan retina dan penglihatan dalam cahaya redup.
