Asuransi Kesehatan- Lutut merupakan bagian tubuh yang sangat penting untuk menyokong kekuatan kaki menjalankan fungsinya menahan tubuh serta berjalan. Namun tak jarang seseorang mengalami gangguan kesehatan lutut baik sejak usia dini. Dapat disebabkan oleh kecelakaan atau bawaan penyakit.

Adapun cara menyembuhkan lutut sakit di usia muda ada banyak yang mudah dilakukan, misalnya dengan kompres es serta menggunakan knee support.  Pilihan cara ini bisa dilakukan berdasarkan penyebab dan tingkat keparahan rasa sakit yang dirasakan.

Lutut sakit tak hanya bisa dirasakan oleh orang tua, tetapi juga orang berusia muda. Penyebab lutut sakit di usia muda yang paling umum adalah cedera, radang sendi, terlalu banyak naik-turun tangga, maupun sering melakukan olahraga dengan intensitas berat yang membebani lutut, seperti lari atau squat. Apabila tidak ditangani dengan tepat, sakit lutut dapat menyebabkan kerusakan pada sendi lutut. Selain itu, sakit lutut yang tidak ditangani hingga tuntas besar kemungkinannya untuk kambuh.

Lakukan Tips Berikut:

1. Kompres dingin

Tindakan yang pertama adalah dengan mengompres lutut. Mengompres lutut bisa membantu mengurangi rasa sakit dan meredakan peradangan. Kompres menggunakan es batu akan meringankan rasa sakit serta meredakan gejala peradangan lain, seperti bengkak. Caranya, bungkus es batu dengan handuk lalu kompreskan di bagian yang terasa sakit selama 15–20 menit. Anda dapat mengulanginya setiap 2–3 jam.

2. Posisikan lutut lebih tinggi dari jantung

Untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak di lutut, Anda juga bisa mengangkat lutut agar posisinya lebih tinggi dari jantung. Tempatkanlah bantal di bawah lutut saat Anda duduk atau berbaring sebagai cara menyembuhkan lutut sakit di usia muda. Posisi lutut yang lebih tinggi daripada jantung bisa melancarkan peredaran darah serta mencegah penumpukan cairan.

3. Balut lutut dengan perban

Cara menyembuhkan sakit lutut di usia muda lainnya adalah membalut lutut dengan perban maupun alat lain, seperti knee support. Membalut lutut bisa membatasi pergerakan lutut sehingga membantu mempercepat pemulihan dan meredakan sakit. Selain itu, membalut lutut juga bisa mencegah penumpukan cairan dan pembengkakan di lutut.

4. Hindari kegiatan yang membebani lutut

Istirahatkanlah lutut yang terasa sakit. Untuk sementara waktu, hindari melakukan aktivitas yang membebani lutut, seperti lari, naik-turun tangga, dan jongkok, agar rasa sakit di lutut bisa mereda. Mengistirahatkan lutut juga bisa membantu pemulihan lutut yang cedera.

5. Gunakan obat-obatan

Mengonsumsi obat pereda nyeri juga bisa menjadi salah satu cara menyembuhkan lutut sakit di usia muda, terutama bila rasa sakit sudah tak tertahankan. Contoh obat pereda nyeri yang bisa gunakan untuk mengurangi rasa sakit di lutut adalah ibuprofen dan paracetamol. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan obat oles berbahan metil salisilat untuk meringankan nyeri lutut.