Asuransi Kesehatan- Kolesterol tentunya bukanmerupakan masalah kesehatan yang sulit untuk ditemukan atau dialami oleh banyak orang saat ini Adapun penyebabbnya adalah berbagai pola hidup yang tidak sehat. Sehingga ketika seseorang mengalamai masalah dengan kolesterol cara yang paling umum tentunya mengatasi dengan obat baik alami maupun kimia.

Mengonsumsi obat kolesterol alami merupakan salah satu cara untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh. Obat-obatan alami ini mampu membantu tubuh untuk menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik). Kadar kolesterol tinggi terjadi jika kadar kolesterol total dalam darah mencapai lebih dari 240 mg/dL. Agar kadar kolesterol dalam darah tetap normal

Obat kolesterol alami biasanya dikonsumsi sebagai pelengkap pengobatan medis untuk membantu mengontrol kadar kolesterol sekaligus menurunkan risiko terjadinya komplikasi, seperti penyakit jantung. Obat-obatan alami ini kebanyakan bersumber dari bahan makanan, sehingga dapat dimasukkan dalam menu sehari-hari.

Makanan Alami Untuk Kolesterol

1. Bawang putih

Adapun bahan makanan alami yang pertama adalah bawang putih yang memang juga terkenal dapat mengobati beragam penyakit, salah satunya adalah kolesterol tinggi. Kandungan allicin atau senyawa belerang dalam bawang putih diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Hal ini didukung dengan studi yang menunjukkan penurunan kadar LDL dalam darah setelah konsumsi bawang putih. Namun Anda tidak disarankan untuk konsumsi bawang putih, baik dalam bentuk utuh, jus, maupun suplemen, secara berlebih. Terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah atau akan menjalani prosedur operasi, karena akan meningkatkan risiko terjadinya perdarahan.

2. Jahe

Kemudian Jahe, tak hanya menghangatkan tubuh, rimpang yang satu ini juga diketahui dapat menurunkan kadar LDL dan trigliserida total, serta meningkatkan kadar HDL. Hal ini membuat jahe dipercaya dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, sekaligus disebut sebagai obat kolesterol alami.

3. Kacang kedelai

Berikutnya adalah kacang kedelai yang telah terbukti bermanfaat untuk menurunkan kadar LDL dan trigliserida dalam tubuh, sehingga dapat menjadi obat kolesterol alami. Anda dapat menambahkan berbagai olahan kacang kedelai, seperti tahu, susu kedelai, tempe, hingga kedelai rebus, dalam menu harian Anda.

4. Angkak (red yeast rice)

Angkak atau fermentasi beras putih merupakan bumbu masakan dan obat herbal dalam pengobatan tradisional Cina. Angkak juga banyak dikonsumsi sebagai suplemen karena dipercaya bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol darah. Kandungan monacolin K, yaitu senyawa yang mampu menurunkan kadar LDL dan trigliserida dalam darah.

5. Serat larut

Sementara yang terakhir adalah serat larut yang akan membuat usus menyerap lebih sedikit kolesterol dari makanan, sehingga kadar kolesterol dalam darah tetap terkendali. Makanan yang mengandung serat larut cukup beragam dan mudah diolah menjadi berbagai hidangan. Contohnya adalah jeruk, pir, kacang merah, roti gandum, kentang, wortel, dan mie shirataki.