Asuransikesehatanterbaik.web.id – Banyak orang menggunakan obat alami untuk mencoba dan memicu menstruasi. Tidak ada bukti ilmiah bahwa metode ini berhasil, tetapi ada beberapa risiko yang terkait dengan mencobanya.
Ini ada 3 makanan yang bisa memicu menstruasi agar lebih cepat datang dan lebih teratur:
1. Nanas
Nanas kaya akan bromelain, suatu enzim yang beberapa orang percaya dapat mempengaruhi estrogen dan hormon lainnya.
Penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu mengurangi peradangan, yang berarti dapat membantu dengan beberapa penyebab periode tidak teratur yang melibatkan peradangan.
Namun, tidak ada penelitian yang mengatakan bahwa mengonsumsi suplemen nanas atau bromelain akan memicu menstruasi.
2. Vitamin C
Beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi vitamin C dalam jumlah besar dapat membantu mengatasi menstruasi. Ini mungkin karena kemungkinan efek vitamin C pada tingkat estrogen dan progesteron, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab atas waktu siklus menstruasi.
Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung hal ini, tetapi meningkatkan asupan vitamin C dalam makanan tidak berbahaya.
Untuk meningkatkan asupan vitamin C, cobalah makan:
- sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung
- buah jeruk, seperti jeruk dan jeruk bali
- sayuran silangan, seperti brokoli dan kubis brussel
3. Herbal
Emmenagogues adalah ramuan yang diyakini sebagian orang dapat membawa pada periode menstruasi. Orang kadang menggunakan chamomile, peterseli, kayu manis, rosemary, sage, dan oregano untuk tujuan ini.
Beberapa juga mengatakan bahwa delima, seledri, pepaya, fenugreek, dan sawi putih adalah emmenagog.
