Artikel kesehatan- Makanan sangatlah berpengaruh dengan kesehatan oencernaan. Ketika mengonsumsi makanan pedas, dapat menyebabkan kadar asam pada lambung semakin tinggi sementara Keseimbangan antara bakteri baik dengan ragi didalam lambung adalah tanda bahwa Anda memiliki usus yang sehat.
Hormon dan sistem kekebalan Anda tidak berfungsi dengan baik ketika usus Anda tidak sehat, yang menyebabkan penyakit. Selain gas, gas, sembelit, dan diare, ada banyak cara lain yang bisa menyebabkan sakit perut.
Ketika usus Anda bekerja dengan baik, keseimbangan mikroorganisme yang sehat membantu tubuh Anda memproses makanan menjadi energi, menghilangkan racun, melawan penyakit, dan memperbaiki suasana hati.
Pakar Ayurveda Dr. Chaitali membagikan daftar penyebab yang mungkin menjadi penyebab penyakit usus dan faktor penyebab penyakit saluran cerna.
Penyebab terjadinya masalah pencernaan
- Orang yang cenderung makan lebih dari yang diperlukan biasanya memiliki masalah usus.
- Konsumsi makanan kering, asam, terlalu pedas dan asin, serta makanan yang dikontraindikasikan.
- dorongan alami seperti lapar, buang air besar, dll. menyebabkan sembelit.
Makan sebelum pencernaan juga merupakan penyebab gangguan pencernaan. - Kondisi mental dan pencernaan Anda sangat erat kaitannya sehingga jika Anda tidak memiliki kondisi mental yang stabil, Anda akan makan berlebihan, menyebabkan masalah usus.
- Ketidakseimbangan hormon bisa menjadi salah satu alasan mengapa buang air besar dan nafsu makan tidak teratur.
Penggunaan obat pereda nyeri, antibiotik, steroid, dan pil hormon yang berlebihan seperti pil estrogen. - Usus yang sakit juga menyebabkan keroncongan di usus Anda.
Bagaimana cara meningkatkan kesehatan usus? - Usus yang lebih sehat dapat dicapai dengan mengonsumsi lebih sedikit makanan olahan, tinggi gula, dan tinggi lemak.
Bertujuan untuk diet seimbang tinggi serat, protein tanpa lemak, dan makanan nabati. Peningkatan asupan air mendukung keseimbangan flora usus yang sehat dan membuat saluran pencernaan tetap mengalir. Karena pola makan dan gaya hifup sangat berpengaruh pada kesehatan pencernaan
Perubahan kecil seperti berjalan kaki, pijat, yoga atau bahkan sekadar tertawa bisa menurunkan hormon stres dan merangsang produksi serotonin dan dopamin di perut.
