Asuransi kesehatan- Paru-paru merupakan organ tubuh yang sangat penting, tanpanya maka manusia tidak dapat bernapas. Sehingga menjaga kesehatan paru-paru sangatlah vital dan perlu untuk diperhatikan secara serius sebelum terjadi hal-hal buruk yang berpotensi membawa berbagai penyakit hingga kematian.

Meskipun paru-paru terdapat termasuk dalam organ dalam tapi ternyata kita bisa membersihkannya dengan pola hidup yang sehat. Bila Anda belum mengetahuinya, ada beragam cara membersihkan paru-paru yang dapat dengan mudah dilakukan. Dengan begitu, Anda pun dapat terhindar dari penyakit pernapasan yang mengintai.

Ada berbagai hal yang bisa menyebabkan paru-paru menjadi kotor dan tidak sehat, di antaranya asap rokok, debu, zat beracun, dan virus maupun bakteri. Partikel-partikel tersebut bisa masuk ke paru-paru saat Anda menghirup udara yang terkontaminasi. Sebenarnya, paru-paru merupakan organ yang bisa menyembuhkan dan membersihkan dirinya sendiri dari partikel kotoran. Namun, jika paparan partikel terlalu banyak atau sering, hal ini bisa saja mengganggu fungsinya.

Cara Membersihkan Paru-Paru

1. Berhenti merokok

Kebiasaan merokok dalam jangka panjang bisa menyebabkan peradangan dan kerusakan sel di paru-paru yang dapat memicu penyakit, seperti PPOK dan bahkan kanker paru. Sebuah studi mengungkapkan bahwa semakin cepat seseorang berhenti merokok, peluang paru-paru untuk sembuh semakin besar dan risiko mengalami kerusakan paru-paru permanen akan lebih rendah.

2. Menghindari asap rokok

Sementara yang kedua masih berhubungan dengan rokok. Meski tidak merokok, sering menghirup atau terpapar asap rokok juga bisa membuat paru-paru menjadi kotor. Ini karena asap rokok yang keluar dari mulut dan rokok yang dibakar mengandung ratusan racun yang berbahaya jika terhirup. Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari sering berada di dekat orang yang sedang merokok.

3. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan

Selanjutnya adalah membersihkan paru-paru dengan mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi. seperti buah dan sayuran. Hal ini karena antioksidan memiliki efek antiradang yang dapat melindungi dan menurunkan risiko kerusakan pada organ tubuh, termasuk paru-paru.

4. Menghindari paparan polusi

Selain itu, sama halnya dengan asap rokok, sering terpapar polusi bisa membuat paru-paru menjadi kotor dan rusak. Oleh karena itu, bila sedang beraktivitas di luar ruangan dengan kualitas udara yang buruk, sebaiknya gunakan masker untuk melindungi paru-paru.

5. Melakukan terapi uap

Kemudian cara yang terakhir adalah melakukan terapi uap untuk membersihkan lendir di paru-paru maupun saluran pernapasan. Caranya, rebus air hangat menggunakan panci, lalu hirup uapnya. Anda juga bisa melakukan terapi uap dengan mandi menggunakan air hangat.