Asuransi Kesehatan- Gangguan seperti nyeri punggung tentunya banyak dialami oleh berbagai kalanagan, lataran hal ini disebabkan oleh banyak faktor seperti duduk yang terlalu lama, kurang minum air putih dan masih banyak faktor lainnya yang masih diperdebatkan.
Adapun punggung bagian bawah tersusun dari tulang punggung, ligamen, dan otot. Bagian tubuh ini merupakan struktur yang kuat dan berperan penting dalam menopang tubuh saat berdiri tegak maupun saat bergerak ke berbagai arah. Sehingga yyeri punggung bawah (low back pain) adalah rasa nyeri pada pinggang atau tulang punggung bagian bawah yang bisa terasa hingga ke bokong dan paha.
Bahkan pada beberapa kasus, nyeri bisa menjalar hingga ke kaki. Selain itu, pada punggung juga terdapat saraf yang berfungsi untuk mengatur pergerakan dan menangkap rangsang Nyeri punggung bawah dapat terjadi jika ada gangguan pada struktur punggung.
Gejala Dan Cara Mengatasi Nyeri Punggung Bawah
Untuk gejalanya, nyeri punggung memiliki berbagai tingkatan yang dirasakan setiap penderita. Mulai dari ringan hingga nyeri berat yang mengganggu aktivitas. Namun secara umum, berikut adalah gejala nyeri punggung biasanya seperti nyeri terasa seperti ditusuk atau tersetrum listrik, nyeri dapat dirasakan di punggung saja atau menjalar ke bagian tubuh lain, misalnya ke kaki.
Sementara itu, nyeri punggung bawah dapat terjadi selama beberapa hari hingga beberapa minggu. Nyeri ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti cedera karena terjatuh atau terbentur, pergerakan tubuh yang berlebihan, atau mengangkat beban berat.
Selain itu, nyeri punggung bawah juga dapat disebabkan oleh beberapa kondisi seperti kekakuan otot, kerusakan pada celah sendi tulang belakang, radang sendi, pengeroposan tulang belakang, batu ginjal dan gangguan saraf tulang belakang.
Faktor lain adalah Nyeri punggung bawah juga lebih berisiko dialami oleh orang yang memiliki kondisi usia, seseorang yang berusia 30–50 tahun rentan mengalami sakit punggung bawah, memiliki berat badan berlebih atau obesitas dan jarang berolahraga.
Dengan mengetaui gejala dan penyebabnya, memudahkan anda untuk mengetahui bagaimana cara mengatasinya. Berikut adalah langkah awal yang bisa dilakukan di rumah untuk meringankan gejala, sekaligus mencegah kekambuhan nyeri punggung bawah.
Anda bisa memulai olahraga secara rutin namun tidak mengangkat beban berlebihan, menjaga postur tubuh tetap tegap saat duduk, menghindari stres, berhenti merokok dan mengambil tindakan medis tentunya. Dokter dapat melakukan beberapa pemeriksaan untuk memastikan diagnosis dan menentukan penyebab nyeri punggung bawah.
