Asuransi kesehatan- Penderita diabetes memang harus memperhatikan jenis makanan untuk dikonsumsi agar tidak memperparah keadaan kesehatannya. Menjaga pola makan merupakan hal yang penting dilakukan oleh setiap penderita diabetes.
Hal ini karena peningkatan kadar gula darah pada penderita penyakit ini dapat berisiko menimbulkan masalah kesehatan, seperti kelelahan, kerusakan saraf, rentan terkena infeksi dan luka, bahkan kehilangan kesadaran atau koma.
Selain dengan obat-obatan, diabetes juga perlu ditangani dengan mengikuti pola makan khusus yang disebut terapi nutrisi medis. Melalui terapi ini, penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi yang rendah lemak dan kalori agar kadar gula darah tetap terkontrol.
Makanan Penderita Diabetes
Berikut ini adalah beberapa contoh pilihan makanan yang baik untuk penderita diabetes. Makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks pengganti nasi putih, seperti nasi merah, ubi panggang, oatmeal, roti gandum,dan sereal dari biji-bijian utuh.
Selanjutnya adalah daging tanpa lemak atau ayam tanpa kulit. Sayuran, seperti brokoli dan bayam serta diproses dengan cara direbus, dikukus, dipanggang, atau dikonsumsi mentah. Serta buah-buah an segar dan bila ingin mengolahnya menjadi jus, sebaiknya jangan ditambah gula.
Sementara bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, belum puas rasanya jika menu hidangan tidak dilengkapi dengan nasi putih. Padahal, bagi penderita diabetes, makanan pokok ini sebaiknya dihindari karena mengandung kadar gula yang tinggi dibandingkan dengan sumber karbohidrat.
Selain nasi putih, ada beberapa jenis makanan lain yang harus dihindari agar kadar gula darah tetap terjaga, di antaranya seperti roti tawar putih, makanan yang terbuat dari tepung terigu, sayuran yang dimasak dengan tambahan garam, keju, mentega, dan saus dalam jumlah banyak.
Jika Anda menderita diabetes, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan buatan sendiri. Dengan demikian, Anda bisa memantau bahan baku dan bahan tambahan apa saja yang akan digunakan. Selain cermat dalam memilih makanan yang dikonsumsi, Anda juga disarankan untuk rutin mengecek kadar gula setidaknya 3 bulan sekali dan menerapkan pola hidup sehat.
Dengan pola makan sehat, olahraga, dan pengobatan yang tepat, kadar gula darah dapat lebih mudah terkontrol sehingga risiko terkena komplikasi penyakit diabetes pun akan menjadi lebih rendah. Penderita diabetes perlu lebih hati-hati saat memilih dan mengonsumsi makanan.
