Asuransi kesehatan- Memberikan asupan yang terbaik untuk si kecil merupakan salah satu tanggungjawab orang tua demi pertumbuhan sang buah hati. Saat ini telah tersedia berbagai informasi yang merekomendasikan berbagai jenis asupan makanan untuk kesehatan anak.

Pada saat usia anak-anak pola makanan yang sehat dan bergizi merupakan kebutuhan dasar yang harus dipenuhi, demi mendukung proses pertumbuhannya yang sehat. Dengan demikian baik tinggi maupun berat badan anak dapat dipastikan sehat atau ideal.

Namun, pada kasus dimana anak yang memiliki berat badan yang ringan, anda dapat mencoba untuk memberikan berbagai daftar pilihan makanan di bawah ini, yang terbukti dapat menambah berat badan anak secara alami.

Makanan Penambah Berat Badan Anak

1. Daging

Jenis asupan dari aneka daging seperti daging sapi, ayam, kambing atau lainnya dapat menjadi penyumbang sumber kalori , protein, lemak dan zat besi bagi anak. Lewat kandungan tersebutlah berat badan anak bisa bertambah hingga mencapai ideal dengan pertumbuhan otot anak.

Untuk pengolahannya pun anda tidak perlu bingung karena saat ini telah banyak tersedia resep pengolahan daging khusus untuk si kecil, mulai dari resep daging tumis, panggang bahkan untuk lebih terlihat menarik bisa disajikan dalam bentuk bakso.

2. Ikan

Makanan penting berikutnya adalah ikan. Sama halnya seperti daging, ikandungan protein berkualitas tinggi serta lemak dan kalori pada ikan tidak perlu dipertanyakan lagi. Bahkan jika dibandingkan dengan daging sapi, kambing, dan ayam, ikan umumnya mengandung lebih banyak lemak sehat, seperti omega-3 dan sangat baik untuk kecerdasan otak anak.

Namun, sayangnya beberapa jenis ikan cenderung memiliki aroma yang amis, sehingga Si Kecil bisa saja tidak menyukainya. Selain itu, makanan penambah berat badan ini juga bisa menimbulkan reaksi alergi pada sebagian anak.

Disinalah kekreatifan orang tua dibutuhkan, bagaimana cara pengolahan ikan yang tepat agar anak pun menyukainya. Salah satu alternatifnya adalah dengan cara menambahkan jenis makanan yang memiliki kandungan yang sama seperti seafood.

3. Telur

Mungkin dari berbagai jenis makanan telur merupakan salah satu yang paling populer dikalangan menu asupan anak. Selain harganya yang murah, cara pengolahannya pun sangat mudah dan memiliki aroma serta rasa yang lezat sehingga anak-anak pasti menyukainya.

Berkat kandungan protein, lemak, vitamin, dan mineralnya, telur sangat baik dikonsumsi sebagai makanan penambah berat badan anak. Sementara kandungan kolin dan omega-3 pada telur memiliki peranan untuk mendukung tumbuh kembang dan kecerdasan anak.

4. Nasi

Makanan berikutnya adalah nasi, makanan ini merupakan makanan pokok sebagian masyarakat Indonesia. Nasi merupakan salah satu sumber kalori dan karbohidrat yang baik, sehingga tergolong sebagai makanan penambah berat badan anak.

Sebagai wilayah yang tropis dan subur, Indonesia memiliki berbagai jenis nasi yang dapat ditemukan denagn mudah, mulai dari nasi putih, nasi merah dan nasi cokelat. Biasanya untuk memberikan asupan terbaik orang tua bersedia memberikan nasi merah untuk mendukung pertumbuhan si kecil.

5. Susu dan produk olahannya

Selanjutnya adalah aneka jenis susu. Susu memiliki rasa yang lezat dan dapat diolah kedalam berbagai jenis olahan seperti yogurt, krim maupun dihidangkan dalam bentuk minuman segar yang bisa dicampur dengan aneka rasa sirup. Dengan mengkonsumsi susu secara teratur makan dapat menambah berat badan anak, serta baik untuk kesehatan tulang dan giginya.