Asuransi kesehatan- Bulan puasa merupakan bulan yang dinanti-nantikan oleh banyak orang beragama islam. Indonesia yang merupakan negara islam terbesar di dunia selalu antusian menyambut bulan yang diyakini bulan berkah tersebut.
Pada saat bulan ibadah puasa biasanya terdapat banyak pilihan makanan maupun minuman di sepanjang jalan kususnya menjelang buka di sore hari. Nah, meskipun kebanyakan makanan tersebut menarik dan terlihat lezat, anda perlu mengetahui bahwa makanan tersebut tidak semuanya baik dikonsumsi pada saat berbuka.
Setelah berpuasa selama kurang lebih enam jam, tentunya tubuh akan mengalami dehidrasi sehingga anda perlu menghindari jenis makanan maupun minuman yang tidak seharusnya anda konsumsi pada saat berbuka puasa. Adapun jenis-jenis menu makanan yang bisa anda hindari demi kesehatan anda adalah sebagai berikut.
Hindari Makanan Ini Saat Berbuka
1. Makanan Gorengan
Makanan yang digoreng biasanya memiliki rasa yang lebih lezat bagi lidah kebanyakan orang Indonesia. namun, pada saat keadaan tubuh yang sedang dehidrasi akibat berpuasa anda sebaiknya menghindari jenis makanan ini sebagai maknaan utama pada saat berbuka puasa.
Pasalnya ketika anda mengkonsumsi makanan berminyak atau yang digoreng pada saat berbuka dapat meningkatkan produksi asam lambung yang kemudian memicu Gastroesophael reflux disease (GERD). Selain itu makanan gorengan akan tersimpan sebagai lemak dalam tubuh.
2. Mengandung Gula Tinggi
Makanan manis memang sangat dianjurkan pada saat berbuka puasa, namun anda tetap memerlukan perhatian ekstra agar tidak mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebih sehingga tidak akan menimbulkan resiko obesitas. Salah satu jenis makanan yang baik untuk dicoba adalah kurma dan mengurangi jenis-jenis minuman sirup yang sering dijual di jalanan.
Selain banyak mengkonsumsi air putih, buah kurma juga sangat gampang ditemukan di seluruh wilayah Indonesia. Kurma mengandung glukosa, sukrosa, fruktosa, serat, kalium, potasium, dan vitamin A yang baik untuk tubuh. Menu lainnya yang bisa anda coba adalah jus buah seperti mangga, pepaya, atau pisang juga bisa menjadi pilihan menu buka puasa.
3. Makanan Pedas dan Asam
Menu makanan lainnya yang harus dihindari pada saat berbuka puasa adalah makanan yang berasa asam dan pedas karena dapat memicu sakit mag atau gastritis yang merupakan peradangan yang terjadi di lapisan lambung. Meskipun makanan pedas tidak secara langsung menyebabkan sakit mag, namun bisa memicu dan memperparah gejala sakit mag.
Makanan pedas yang anda konsumsi pada saat perut kosong dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan dan lapisan lambung. Apalagi ketika anda mencampurnya dengan bahan makanan asam seperti rujak maupun bumbu yang terdapat pada jenis makanan lainnya.
4. Minuman Bersoda
Selanjutnya adalah minuman bersoda atau berkarbonasi yang sebaiknya dihindari pada saat buka puasa, karena minuman jenis tersebut mengandung gelembung udara dengan karbon dioksida yang akan dilepaskan dari cairan ketika mencapai lambung.
Sehingga pada saat anda mengkonsumsinya dapat menyebabkan peningkatan produksi gas di saluran cerna. Hal inilah yang kemudian akan merasa lebih begah, rasa tidak nyaman di perut dan sering bersendawa.
5. Mengandung Garam Tinggi
Makanan yang terakhir adalah makanan yang mengandung banyak garam karena dapat memicu hipertensi dan meningkatkan dehidrasi tubuh. Apalagi pada saat berpuasa, tubuh akan kekurangan cairan tubuh sehingga rentan mengalami dehidrasi.
