Asuransi kesehatan- Menurunkan berat badan masih menjadi salah satu keinginan yang paling umum dimiliki oleh kebanyakan orang, hal ini bisa dipengaruhi oleh faktor kesehatan dan penampilan yang ingin terlihat lenih ‘cantik’. Oleh karenanya, terdapat berbagai cara yang diyakini bis amenurunkan berat badan seperti halnya mengunyah permen karet.
Mengunyaj permen karet sejak dulu sudah banyak dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari menyegarkan napas, menjaga kesehatan gigi dan mulut, menggantikan kebiasaan merokok dan menurunkan kadar stres, bahkan hingga membantu menurunkan berat badan.
Sebenarnya, manfaat mengunyah permen karet untuk menurunkan berat badan adalah mitos. Hingga saat ini pun, potensi manfaat tersebut lebih dikaitkan dengan proses mengunyahnya, bukan permen karetnya. Perlu diketahui, proses mengunyah, termasuk mengunyah permen karet, dapat membantu melepaskan hormon tertentu yang bermanfaat untuk mengurangi rasa lapar.
Fakta & Mitos Mengunyah Permen Karet
Sebenarnya seseorang yang mengonsumsi permen karet tanpa gula selama 30 menit setelah makan cenderung merasa kenyang lebih lama daripada yang tidak. Sehingga faktanya adalah proses mengunyahnya lah yang menjadi faktor utamanya bukan permen karetnya.
Sehingga jika tubuh tidak merasa lapar, otomatis makanan yang kamu konsumsi pasti juga lebih sedikit. Ini artinya, kalori harian yang masuk ke dalam tubuh juga rendah, sehingga berat badan bisa turun dengan lebih mudah.
Selain itu, mengunyah permen karet juga dikatakan bisa membantu membakar kalori, meski jumlahnya sedikit dan tidak cukup signifikan untuk dapat menurunkan berat badan. Oleh sebab itu, untuk menurunkan berat badan, kamu tidak bisa hanya mengandalkan permen karet. Kamu tetap perlu melakukan cara lain yang sudah terbukti, seperti menjaga pola makan bergizi.
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, manfaat mengunyah permen karet hanya bisa kamu dapatkan bila disertai dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Di samping itu, guna memaksimalkan manfaat permen karet untuk menurunkan berat badan, kamu juga perlu melakukan beberapa tips di bawah ini.
Pertama adalah anda bisa memilih permen karet yang bebas gula terus mengunyah permen karet setiap ada keinginan untuk mengonsumsi camilan yang tidak sehat, terutama di sela-sela waktu makan. Kemudian anda bisa menyimpan selalu permen karet di dompet atau tas. Ini berguna untuk menahan keinginan mengonsumsi makanan secara berlebihan saat sedang di luar rumah.
