Asuransi kesehatan- Mengetahui berbagai makanan yang bagus untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan anak sangatlah penting untuk diketahui oleh para orang tua. atau mentimun seringkali dianggap sebagai sayur. Padahal, timun termasuk ke dalam jenis buah-buahan, lho. Sama seperti buah lainnya, timun pun memiliki segudang nutrisi penting untuk kesehatan anak, antara lain karbohidrat, protein, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, folat, kolin, serta vitamin A, C, dan K.

Buah mentimun ini pun dapat diolah menjadi berbagai bentuk, mulai dari dikonsumsi mentah-mentah ataupun dijadikan lalapan. Bahkan, beberapa produk olahan mentimun bisa ditemukan dalam olahan bubur atau es yang bisa dikonsumsi baik anak maupun orang dewasa. Berikut ini adalah berbagai manfaat dari mengkonsumsi timun.

Manfaat Konsumsi Timun

1. Mencegah dehidrasi

Adapun manfaat yang pertama adalah untuk mendukung pemenuhan kebutuhan cairan pada tubuh. Hampir 95% buah timun terdiri dari air. Nah, kandungan air pada buah ini dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan harian anak, sehingga ia pun akan terhindar dari dehidrasi.

2. Menurunkan risiko sembelit

Manfaat berikutnya adalah datang dari kandungan air dan serat pada timun bermanfaat untuk menjaga keseimbangan bakteri baik di usus dan membantu agar usus bisa bekerja dengan optimal. Dengan kondisi usus yang terjaga, anak pun dapat terhindar dari risiko sulit BAB.

3. Mendukung kesehatan tulang

Tidak hanya kaya dengan air, timun juga mengandung cukup banyak kalsium lho, Bun. Kalsium merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk menjaga dan mendukung kesehatan tulang anak. Beberapa mineral lain, seperti magnesium, zinc, dan mangan, juga ditemukan pada timun. Sama halnya dengan kalsium, mineral-mineral tersebut pun berperan dalam menjaga kesehatan tulang.

4. Mencegah kenaikan berat badan berlebih

Bertambahnya berat badan anak memang hal yang baik. Namun, kalau bobot tubuhnya bertambah terlalu banyak, ini justru bisa meningkatkan risikonya mengalami kelebihan berat badan (obesitas). Agar berat badan Si Kecil bisa terkontrol dengan baik, Bunda bisa nih memberikan timun sebagai camilan sehatnya. Pasalnya, buah ini mengandung gizi yang melimpah, tetapi tetap rendah kalori.

5. Menangkal radikal bebas

Bunda mungkin sudah tahu bahwa paparan radikal bebas yang berasal dari asap rokok atau asap kendaraan bisa merusak sel-sel di dalam tubuh Si Kecil bahkan meningkatkan risikonya mengalami penyakit kronis termasuk kanker. Sehingga untuk melindungi anak dari bahaya paparan radikal bebas tersebut, ada baiknya Bunda memberikan buah-buahan anti oksidan tinggi.