Asuransi Kesehatan- Kini jutaan umat muslim masih melaksanakan kewajiban ibadah puasa selama satu bulan penuh. Salah satu buah yang tak pernah absen pada saat bulan ramadhan adalah buah kurma. Buah ini dipercaya dan terbukti sangat baik untuk kesehatan tubuh setelah berpuasa seharian. Namun terdapat berbagai macam jenis kurma. Salah satunya adalah Medjol yang bermanfaat sebagai penambah energi.

Manfaat ini berasal dari kandungan kalori yang tinggi di dalamnya. Selain itu, nutrisi yang terkandung dalam kurma medjool juga dapat memberikan manfaat kesehatan yang beragam. Adapun kurma medjool merupakan salah satu jenis kurma yang berasal dari Maroko. Namun, jenis kurma ini juga banyak dibudidayakan di wilayah beriklim panas, seperti Afrika, Timur Tengah, dan Asia Selatan.

Apabila dibandingkan dengan jenis kurma lainnya, kurma medjool memiliki ukuran yang lebih besar dan warna yang lebih gelap. Teksturnya pun lebih kenyal dengan rasa manis yang mirip dengan karamel. Oleh karena itu, buah ini sering dijadikan camilan yang mengenyangkan ketika berbuka puasa. Selain rasanya yang nikmat, kurma medjool juga memiliki banyak manfaat yang datang dari berbagai kandungan nutrisi di dalamnya.

Untuk kandungan dari 50 gram kurma medjol atau setara dengan 5-6 biji buah terdapat 110 kalori, 1 gram protein, 3,5 gram serat dan berbagai kandungan kaya akan nutrisi lainnya. Selain bermacam-macam nutrisi di atas, kurma medjool juga mengandung zat besi, kalsium, dan jenis-jenis vitamin, seperti vitamin A, vitamin B3, vitamin B5, dan vitamin K.

Manfaat Buah Kurma Medjol

1. Mencegah sembelit

Manfaat yang pertama adalah dapat mencegah sembelit. Adapun kandungan kaya akan serat dalam kurma medjool juga baik untuk melancarkan pencernaan. Kurma medjool mengandung serat tidak larut yang bisa meningkatkan massa tinja dan memudahkan pembuangan feses, sehingga bisa mencegah sembelit.

2. Mencegah penyakit jantung

Kemudian kurma medjool juga mengandung serat larut yang bisa menyerap lemak di saluran pencernaan, sehingga kadar kolesterol di dalam darah tidak meningkat. Pasalnya, kadar kolesterol yang dibiarkan tinggi terus menerus bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung. Kurma jenis ini juga mengandung kalium dan senyawa yang bersifat antioksidan, seperti karotenoid dan asam fenolik, yang baik untuk menjaga fungsi jantung.

3. Memperkuat tulang

Kandungan mineral pada kurma medjool, seperti kalium, mangan, dan kalsium, bermanfaat untuk menjaga kepadatan dan kesehatan tulang. Dengan tercukupinya nutrisi tersebut, Anda bisa terhindar dari osteoporosis.

4. Mencegah penyakit Alzheimer

Selain berbagai manfaat di atas, ternyata buah ini juga kaya akan kandungan antioksidan yang dapat mencegah peradangan dan mengurangi plak pada otak yang bisa menyebabkan penyakit Alzheimer. Namun, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut mengenai manfaatnya bagi manusia.

5. Mencegah diabetes

Terakhir adalah dapat mencegah diabetes. Ternyata buah kurma ini memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara cepat. Ini membuat kurma aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.