Asuransi Kesehatan- Indonesia dapat dikatakan sebagai salah sat tempat dengan koleksi buah-buahan yang sangat beragam. Salah satunya adalah buah lontar yang unik dan jarang ditemukan di negara mana pun. Buah lontar bisa dimakan langsung atau diolah menjadi beragam sajian. Buah berwarna putih yang mirip kolang-kaling ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, berkat segudang nutrisi yang terkandung di dalamnya.  

Adapun buah lontar merupakan hasil dari Palmyra palm, yaitu tanaman lontar yang banyak ditemukan di Nusa Tenggara Timur. Buah lontar yang baru dipanen terlindung di dalam tempurung berbentuk bulat dengan diameter sekitar 10–15 sentimeter. Lapisan tempurung ini cukup tebal, keras, dan berwarna ungu kehitaman.

Setelah tempurung dibuka akan ditemukan buah lontar yang sekilas mirip dengan kolang kaling. Namun, buah lontar mengandung air di dalamnya, Selain itu, ukuran buah lontar lebih besar, teksturnya lebih kenyal, dan rasanya cenderung asam dan manis dibandingkan kolang-kaling.

Manfaat Buah Lontar

Buah lontar dalam 100 gram buah lontar terdapat sekitar 27 kalori dan beberapa nutrisi lain, seperti Air 93 gram, Protein 0,4 gram, Lemak 0,2 gram, Karbohidrat 6 gram, Serat 1,6 gram, Kalsium 90 miligram, Fosfor 243 miligram.

1. Menjaga tubuh terhidrasi

Karena kandungan airnya yang tinggi, buah lontar dapat dikonsumsi untuk melepas dahaga di kala suhu panas menerpa. Selain terasa menyegarkan, mengonsumsi buah lontar juga akan mengembalikan mineral dan nutrisi yang hilang saat tubuh banyak berkeringat, seperti setelah berolahraga.

2. Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Buah lontar juga bermanfaat dalam meningkatkan imunitas tubuh. Manfaat ini diperoleh berkat kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya yang berperan dalam melawan radikal bebas. Dengan begitu, tubuh pun menjadi kuat dan terlindungi dari berbagai penyakit maupun infeksi.

3. Meringankan sembelit dan perut kembung

Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi buah lontar dapat mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit dan perut kembung. Hal ini berkat kandungan serat dan nutrisi lain yang memiliki efek antimikroba di dalam buah lontar. Nutrisi-nutrisi tersebut akan merangsang pergerakan usus sehingga BAB menjadi lancar.

4. Menjaga tulang dan gigi tetap kuat

Buah lontar kaya akan fosfor. Walau dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit, yaitu sekitar 700 gram per hari, mineral ini hampir sama pentingnya dengan kalsium Terpenuhinya kebutuhan fosfor di dalam tubuh bisa menjaga tulang serta gigi tetap kuat dan padat.